Laihdutuksen vieraile kotisivulla tyyppi Paino: Täydellinen opas rasvahappoihin

Vihreän teen lehdet sisältävät epigallokatekiinigallaattia (EGCG), joka on erinomainen katekiini, joka lisää kehon kalorien kulutusta ja auttaa painonpudotuksessa. Kaiken kaikkiaan ruokavalio on ravitsemuksellisesti riittävä ja saat riittävästi kaloreita, jotta voit pitää huolta terveellisestä painosta. Se lisää siis sydän- ja verisuonitautien, sepelvaltimotaudin ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Transrasvat eivät ole kovin tärkeitä, ja niillä voi olla haitallisia terveysvaikutuksia. Vuonna 2020 tehdyssä laajassa tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että omega-3-tableteilla ei ollut merkittäviä etuja sydänterveydelle.

Vieraile kotisivulla: Terveysongelmat

Siksi joitakin kutsutaan myös pitkäketjuisiksi tyydyttyneiksi rasvoiksi, kun taas toisia on kutsuttu lyhytketjuisiksi. Koska tyydyttyneen rasvan molekyylit ovat tiiviisti pakattuina toisiinsa, ei-toivotut rasvat pysyvät kiinteinä huoneenlämmössä ja erittäin turvassa. Toisaalta tyydyttymättömissä öljyissä on vähintään yksi kaksinkertainen sidos hiilidioksidiatomien välillä.

Tyydyttyneet rasvat

Monityydyttymättömät molekyylit tarjoavat ketjussa kaksi tai useampia hiilidioksidiatomeja, jotka eivät ole täysin fuusioituneet ja joissa on vetyatomeja. Kertatyydyttymättömät rasvat tarjoavat ketjuissa yhden hiilidioksidiatomin, joka ei ole täysin fuusioitunut, vaan sitoutunut ja jossa on vetyatomeja. Tyydyttynyt rasva voi aiheuttaa terveysongelmia, jos sitä syödään liikaa vuosia. Seuraavissa osioissa tarkastellaan tarkemmin eri rasvojen vaikutuksia kehoon.

Kuntoilutarvikkeet

Erinomainen vuoden 2018 katsaus osoitti, että Välimeren ruokavalio voi parantaa vieraile kotisivulla yleistä terveydentilaa, esimerkiksi hidastaa tarttumattomien sairauksien riskiä. Triglyseridit, jotka ovat merkittävä osa erittäin matalatiheyksistä lipoproteiinia (VLDL) ja kylomikroneja, ovat tärkeässä roolissa k-kalorien polttamisessa, koska ne toimivat energianlähteinä ja kuljettajina ruokavalion aikana. Rasvahapot voidaan kuljettaa kudoksista rasvahappoja kuljettavien proteiinien (FATP) kautta. Ainutlaatuiset mineraalit, jotka kulkeutuvat verisuonista poispäin elimistöstä, nimeltään lipoproteiinilipaasit, tarvitsevat triglyseridien muuntamiseksi 100-prosenttisesti vapaiksi rasvahapoiksi ja glyseroliksi. Suolistossa, lipaasien ja sapen hormonaalisen käsittelyn jälkeen, triglyseridit hajoavat monoasyyliglyseroliksi ja vapaiksi välttämättömiksi rasvahapoiksi prosessissa, jota kutsutaan lipolyysiksi.

Joitakin salaisia ​​​​tyyppejä, jotka voivat olla rasvaliukoisia ravintoaineita, A hyvä, D, Elizabeth ja voit K. Ja lipidien avulla voit varastoida jotain, muuten pidät sitä kehosi avulla paljon helpommin. Se on kaksi kertaa enemmän kuin 4 epäterveellistä kaloria jokaista hiilihydraattien tai proteiinin grammaa kohden.

Tieteellisestä raportista tänään

Rasvahapot, monoglyseridit (glyseroli, yksi rasvahappo) ja monet diglyseridit joutuvat pohjukaissuoleen, koska triglyseridit hajoavat. Uusi haiman lipaasi toimii esterisidoksesta hydrolysoimalla sidoksen ja "vapauttamalla" uuden rasvahapon. Eläinten sisällä rasvakudos on eräänlainen aineenvaihdunnan varastointipaikka pidempiä aikoja. Kun tietty aine, olipa se bioottinen, on saavuttanut liian korkean pitoisuuden veressä, keho laimentaa tehokkaasti – tai tasapainottaa – uudet haitalliset aineet uusien kudosten kautta. A-, D-, E- ja K-vitamiinit ovat rasvaliukoisia, mikä tarkoittaa, että ne voidaan helposti hajottaa, imeytyä ja siirtää elimistössä öljyjen ohella.

Slim Meats

Sydäninfarktia koskevassa tutkimuksessa 52 eri altistuspisteessä ApoB/ApoA1-suhde (LDL:n ja HDL:n suhteen) on vahvin sydän- ja verisuonitautien ennustaja kaikista altistuspisteistä. Tutkimus kannusti useita lääketieteellisiä ryhmiä ja kunto-osastoja, mukaan lukien Industry Health Team (WHO), antamaan teoriassa tietoa. Kehon kudokset voidaan hajottaa, jos pään tarpeet tarjoavat enemmän hyötyä kuin kehon.

Lohi ja öljyiset merenelävät

Keho tarvitsee lipidejä ja rasvoja tiettyjen tehtävien suorittamiseen. Kaikki öljyt, tyypistä riippumatta, sisältävät 9 kaloria grammaa kohden. Itse asiassa tietyt rasvat ovat erittäin tärkeitä, eikä kehosi sanota toimivan kunnolla ilman niitä.